AKTUELL

 

Kurse ab Januar 2025 online und in Präsenz:

 

YOGA und Achtsamkeit

mit dem Energiesystem (Chakren)

 

 

Diese Kurse holen dich dort ab, wo du gerade bist.

 

Die Übungen werden dich sanft dabei unterstützen, einen freundlichen und nährenden Kontakt zu deinem Körper zu pflegen. Dieser Kontakt hilft dir, deinen ganz eigenen Bedürfnissen nach Spüren, Bewegung und Entspannung zu folgen und dich so – auch in den Turbulenzen des Alltags – zu regenerieren.

 

Unser roter Faden wird das Chakren-/Energiesystem sein. Mit ihm durchlaufen wir einen Zyklus, in dem wir die jeweiligen Themen auf sehr körperlich erfahrbare Weise einbeziehen.

 

Termine und Preise

 

IFS und Achtsamkeit- Workshop

 

Dieses Angebot ist etwas für dich, wenn du

 

• Du dir neue Impulse für deine spirituelle-, deine Meditations- Praxis wünschst
• Du Lust hast bestimmte Teile in dir mal etwas genauer kennenzulernen
• du den Kontakt , die Beziehung zu dir selbst zu pflegen und stärken möchtest
• Ruhe, Entspannung und innere Ausrichtung suchst

 

IFS ist ein systemischer Ansatz, der sich der Bewusstwerdung und freundlichen Beziehungsgestaltung mit den unterschiedlichen Anteilen in uns widmet.

 

Es geht vor allem um die Persönlichkeitsanteile, die wir in unserer Kindheit aus einer Not heraus entwickelt haben und die uns nun in unserem Leben behindern und oft genug schwer zu schaffen machen.

 

Wie in der buddhistischen Psychologie oder in der Achtsamkeitspraxis, liegt  auch hier ein Menschenbild zugrunde, das einen heilen und unverwundbaren inneren Kern in jedem Menschen, annimmt.

 

Im IFS wird dieser Kern das Selbst genannt. Es ist kein Teil, sondern vielmehr ein Zustand in dem wir klar, mitfühlend, neugierig auf das Leben und die Dinge blicken, ähnlich wie es im Buddhismus von unserer Buddha-Natur beschrieben wird. Die Bedingungen für diesen Zustand üben wir auch in Achtsamkeitspraxis.

 

Achtsamkeit, die absichtslose, freundliche Ausrichtung auf das Hier und Jetzt, ist ein unabdingbarer Bestandteil der Arbeit mit IFS. 

 

Andersherum kann ein Verständnis der unterschiedlichen Teile in uns, eine tiefgreifende Veränderung unserer Meditations- Achtsamkeitspraxis bewirken.

 

Wir erforschen die wechselseitige Wirkung von IFS und Achtsamkeitspraktiken durch

• Meditation und Innenreisen,
• Körperübungen
• ein (vielleicht erstes oder tieferes) Kennenlernen von Teilen
• und im Austausch miteinander

 Es ist schön, wenn du schon Vorerfahrungen mitbringst, aber es ist keine Bedingung.

 

 

Termine und Preise